De regresso ao trabalho? Cinco dicas para evitar dores de cabeça e cuidar da visão

Horas seguidas em frente ao computador são um convite às dores de cabeça. Saiba como evitá-las neste regresso à rotina.

Com setembro a aproximar-se, a transição para a rotina pode trazer consigo dores de cabeça indesejadas. Felizmente, "os óculos podem ser a resposta para estes problemas, mas é necessário que seja feita uma renovação cuidada para atualizar as graduações", afirma a MultiOpticas em comunicado.

Além disso, a MultiOpticas deixa alguns conselhos para ajudar a que as dores de cabeça não façam parte deste regresso ao trabalho:

1. Escolha a armação certa: óculos mal ajustados - muito apertados ou que pressionam as têmporas ou o nariz - podem provocar desconforto e dores de cabeça. Ajuste bem a armação com um profissional;

2. Use lentes adequadas para as suas necessidades: se passa muito tempo no computador, por exemplo, lentes com filtro de luz azul podem reduzir a fadiga ocular;

3. Mantenha uma boa iluminação: ambientes muito escuros ou com luz demasiado forte podem forçar os olhos, aumentando a possibilidade de dores de cabeça;

4. Tenha uma boa postura: olhar para o ecrã ou livro com má postura pode tensionar o pescoço e a cabeça, causando dor;

5. Faça exames de vista regulares: usar uma prescrição desatualizada pode forçar os olhos, causando cansaço e dores de cabeça. Consulte o seu oftalmologista regularmente para garantir que as lentes estão corretas.